没睡好头疼怎么办

　　头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响，也造成潜在的心理健康伤害。头痛病的种类很多，起因也很复杂。简单来说可分为原发性头痛和继发性头痛两种。专家指出，头痛病的日常护理很重要，那么，头痛的护理要点有哪些呢?

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　　没睡好头疼怎么办头痛的时候该怎么办才好?如果头痛的时候，不妨找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，小睡片刻或许可以头痛。除了这些之外，头痛的时候该怎么办才好呢?

　　没睡好头疼怎么办皱眉：用力地挤眉,放松.

　　没睡好头疼怎么办头痛的时候该怎么办才好?扮鬼脸也是一个不错的办法：随兴地作鬼脸,像小时候一样.别担心,你的脸不会就此变形.

　　没睡好头疼怎么办移动下颚：嘴巴微张,左右地移动下颚.

　　眯眼：快速地眯上双眼,再放松.接着,用力眯右眼,放松.接着,眯左眼,放松.

　　扬眉：同时将两边的眉毛抬起,再放下.

　　深呼吸：深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确.

　　张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上.

　　作脸部美容操：下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控制行动.

　　皱鼻：用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样.

　　平躺着睡：睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛.而平躺的睡姿有益.同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向.

　　冷敷与热敷：有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡.当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛.

　　按压穴位：研究发现,穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少,且疗效持续时间更长.有几个主要的止痛穴位,一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止),它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴,它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言,按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效.

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　　阶段治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　第二阶段缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　第三阶段康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　第四阶段巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。