如何克服“周一恐惧症”

　　如何克服“周一恐惧症”周一恐惧症不知道你有没有呢?反正小编是这样的，到了周一上班的时候整个人都不太好了，害怕自己有些工作做得不够好，害怕会受到领导的批评，其实这样的现象是正常的，但是如果超出了正常的范围的话，相信对于我们自己的身体状况都是不好的。

　　如何克服“周一恐惧症”

　　找到恐惧的原因

　　如果在很多个星期都出现“周一恐惧症”，那么这就不是一个可以听之任之的问题。这是一个重要的标志，显示你对于工作感到不满意，你需要解决这个问题，或者寻找另一份工作。要想从根源上克服“周一恐惧症”，就要尝试积极地找出问题所在，并且思考解决方案。

　　周五为周一做准备

　　有时候，在上一周留下很多未完成的工作，所以新的周一就会让人感动棘手或者恐惧。为了帮助解决周一早上的焦虑，请确保周五下午离开的时候尽量少留下困难的任务。

　　周末不谈工作

　　周末就要和亲朋好友一起一起，放松自己的身心，不要把工作上的问题带到生活中，要专注享受休息时间。有时候，周一回去上班会特别令人感到沮丧，这是因为你让工作偷偷跑进了你的休息时间，所以这让你甚至感觉不到自己过了一个周末。

　　获得足够的睡眠并且早点起床

　　周一的早上起床是最困难的，因为我们都会在双休日睡睡懒觉，而到了周一又要很早的起床，这会让人身体不适应。所以，龙泉人才网的小编建议：星期天晚上稍微早一点上床，确保获得充足的睡眠，这样的话当你周一起床时就会感觉获得了充分的休息。

　　积极的调整自己

　　周一的工作量也许是一周最大的，但是我们在工作时也要积极的调整自己的工作状态，不能心里一直抵触工作。安排自己在周一做一些喜欢在办公室做的事情，在感到疲倦时可以和办公室里的同事聊聊天，分享周末的趣事。这样既能让自己放松下来，又可以加强你在办公室里人脉关系。

　　制定下班后的计划

　　适当的制度下班后的放松计划，能够让内心有所期盼，有助于提高工作效率。比如，在下班之后和朋友去逛街，或者回家自己做好吃的饭菜。避免周一就是一整天都忙于工作，要让自己的潜意识放松下来。

　　如何克服“周一恐惧症”其实我们之所有有这样的恐惧，很大的可能来自于对于自己的不自信，认为自己是随时随地都会出现错误的人，其实我们要想的开一点，每个人都是会犯错误的，我们只要自己将自己的事情尽力的去做就好了，没有比较那样的苛责自己。