失眠该怎么办

　　现代社会上患有焦虑失眠症状的朋友非常的多，但是大家普遍的对出现焦虑失眠怎么办这个问题没有清楚的了解，所以有很多的朋友在出现了焦虑失眠以后，不能够及时的进行治疗，这样就导致了焦虑失眠进一步的恶化，造成了更大的伤害，下面为大家介绍现焦虑失眠怎么办?

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　　失眠该怎么办失眠其实严重一点来讲是一种疾病，引起失眠的因素很多，这些因素跟我们身边的任何事情是分不开的，尤其是现在女性朋友患有失眠症的人很多，到底引起失眠的因素都有哪些呢，朋友们，来看下吧。

　　失眠该怎么办引起人们失眠的因素有以下几种：

　　失眠该怎么办1、环境因素：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及过热过冷等。

　　失眠该怎么办2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。特别在睡前，如胃痛、

　　3、躯体因素：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和生活无规律有关。

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

　　当然，引起失眠的因素可能跟我们的生活习惯和生活节奏有着密不可分的关系，环境因素、精神因素，还有我们日常的工作压力等等都会是引起我们失眠的一些因素。

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