失眠要怎么办

　　失眠患者的具体表现?我们都知道失眠症患者大多都是老年人，公司上班族什么的。大家失眠的原因都不一样，有的是生活的压力过大，有的是生活无聊，还有些是睡不的环境等等。那失眠患者具体的表现又是些什么呢?希望大家看了下面的文章对以后的生活起到一定的帮助：

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　　失眠要怎么办据调查发现，大部分年轻人的失眠都是因为心理因素造成，例如，焦虑，担忧，不安等等据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

　　失眠要怎么办当然，生活中的偶发事件也会导致暂时性失眠，暂时性失眠只要不经常出现就没多大问题，长期失眠就要引起注意，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡等严重的健康问题。心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

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