失眠要怎么治疗

　　失眠严重影响人们的身心健康，不仅会使生活、工作水平下降，长期失眠还会诱发各种心理的或者身体方面的疾病，所以我们在生活中应该时时做好失眠症的预防工作。那么生活中如何预防失眠呢?

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　　失眠要怎么治疗如何纠正不良睡眠习惯导致的失眠?睡眠是我们一生中反复进行的最频繁活动之一，对睡眠中的身体姿势和状态，似乎是不需要再练习了。遗憾的是，有些睡眠习惯自小就没有得到正确的要求，竟一直延续下来，成为我们长大后睡眠不佳的一个重要原因。

　　失眠要怎么治疗前面讲过，根据中国古代养生者对睡眠的研究，以及现代医生的建议，睡眠以侧卧位为理想的睡眠姿势。我们应该把自己的睡眠姿势调整为侧卧位。但是固有的睡眠姿势不是说改就能改的。当我们由其他睡眠姿势改为侧卧位时，由于不习惯和不舒服，很可能导致失眠。因此，如果我们原有的睡眠姿势对入睡影响不大时，就不必改。比如仰卧这种睡眠姿势对睡眠者一般不会有多大不良影响，就不必改。如果原有的睡眠姿势对入睡影响较大时，侧可以逐步改成侧卧位。比如，有些人，习惯上床后俯卧，使自己的胸部受压，呼吸受阻，儿童时尚不察觉有何不适，到中青年时期就感到对睡眠有影响了。但习惯一改，好象更不适应，更不舒服，甚至迟迟不能入睡。不改，在睡眠中途又受影响，造成浅睡失眠或间断失眠。怎么办?由于俯睡是一种非常不好的睡眠习惯，因此，无论初期怎么不习惯，都应该改正。又如仰卧导致打鼾而严重影响睡眠时，或者打鼾有其他危险时，就必须改。

　　失眠要怎么治疗不过，睡眠姿势的改变不是一日二日就能习惯的，要慢慢来。在刚开始改姿势时，是很难受、很不习惯的，甚至可能失眠，但是只要坚持一段时间，就会渐渐适应。这就需要我们有调适的决心和毅力。

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