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  江苏看失眠出名专科医院百姓以孝为先,所以老年人的身体健康更为受人关注。下面是神康失眠科专家教授给大家介绍的几个睡眠的准备,还有睡眠的姿势和习惯方面还要注意以下几种禁忌:

  江苏看失眠出名专科医院1.忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了负担,身体其它局部也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

  江苏看失眠出名专科医院2.忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了还容易失眠。

  江苏看失眠出名专科医院3.忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。

  4.忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

  5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属抚慰性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

  6.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

  7.忌当风而睡:房间要坚持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

  许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的以下介绍几种:

  1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)帕金森病、老年性聪慧、癫痫、偏头痛等。

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  经过一段时间的治疗后,有些患者为完成治疗而欣喜,其实,治疗的结束并不意味着真正的,也许,潜在的疾病又会在不经意中出现,所以,真正的疾病很重要。或许仅仅兴奋了几天或者几个月,患者又出现了先前生病时的状况,这无异于晴天霹雳,复发的疾病比起初发的状态,危害性更大,是对患者内心承受力的极大考验,愿意承受如此落差的人寥寥无几,这对患者是太大的残忍。

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