江苏什么医院看失眠

　　失眠抑郁的治疗的方法到底有哪些呢?失眠症的患者主要症状表现为睡觉的质量差，睡眠的时间和深度上都不足，患者不能通过晚上的睡眠解决掉患者白天患者在学习工作的产生的大量的疲劳和精力。一般的轻度失眠的患者会经常睡不熟，经常在睡觉的时候醒，睡觉会经常做梦等的症状，重度的失眠患者会出现一整晚上都睡不着的状况。那么，失眠症的治疗方法有哪些呢?下面就由江苏精神障碍研究院的权威专家为大家讲解失眠症的治疗方法：

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　　江苏什么医院看失眠在晚上的时候吃什么东西有助于睡眠?随着社会的发展日益加快，我们的压力也在逐渐增加，而且在外边的娱乐诱惑也比较多，很容易造成生物钟絮乱，从而出现各种情况的失眠，南京神康医院专家介绍说，药物虽然能够缓解失眠的症状，但效果不一定理想，专家建议最好在日常生活中注意保健，最好就是通过食物来改善睡眠质量，那么， 在晚上的时候吃什么东西有助于睡眠?

　　江苏什么医院看失眠什么食物对睡眠有帮助

　　江苏什么医院看失眠1、面包，晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

　　江苏什么医院看失眠2、小米粥，晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

　　3、牛奶，这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

　　4、可选择容易消化的东西吃水果，沙拉，面包与瘦肉片或吃一点奶酪。吃这些食物更容易消化的碳水化合物后，会引起5 - 羟色胺的释放，从而促进睡眠。

　　5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

　　通过以上南京神康医院专家的简单介绍，您应该有了一定的理解，药补不如食补，但是经过长时间的失眠，饮食调理只能起到一定的支撑作用，但还需要正规治疗，但患者失眠饮食也是非常重要的。

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