江苏有名失眠专科医院

　　不同性质的失眠有哪些症状 失眠是我们日常生活中，再正常不过的一种现象了。很多人对于失眠都不以为然，认为失眠不是病，为此更谈不上去求医问药了。导致失眠的因素很多，不同类型的失眠有着不同的症状。如果对失眠不进行有效的治疗，那么，肯定会给我们的身体健康带来隐患。

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　　江苏有名失眠专科医院压力大会失眠吗? 现在社会失眠的人们越来越多，经过多年的临床经验总结压力不仅会导致失眠，而且压力大的人容易出现各种的心理疾病。以下是对失眠的具体介绍，希望对您有所帮助：

　　江苏有名失眠专科医院1、慢性压力型失眠 原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

　　江苏有名失眠专科医院2、加重压力型失眠 环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑按需使用一种安眠药。

　　江苏有名失眠专科医院3、短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

　　缓解压力型失眠的方法

　　1、搓足：睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使尽快入睡。

　　2、抚耳：严重失眠者睡眠前用双手抚摸耳垂，可使心跳减慢，肢体松弛，尽快入睡。

　　3、按穴：睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的 距离，上下反复按摩100次，即可安然入睡。

　　4、眨眼：上床后取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。

　　5、催眠方法：盘腿催眠法。临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念。暗示催眠法。把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就安然入睡。或者以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，不久后睡意就会涌现。

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