南京看失眠出名专科医院

　　失眠多梦是怎么回事，失眠多梦一般跟生活压力大有关系，身体的病痛也会影响人们的睡眠质量，让人无法正常入睡，第二天起床以后精神疲惫，腰酸背痛，不能在一般的社会环境里进行正常的学习工作，脑力活动时头痛异常，或噩梦不断，睡眠的质量低下，醒后仍旧疲劳异常，身体沉重，精神力变弱，不能有效地完成当日的一般社会事务。江苏精神障碍研究院专家为您解析一般失眠多梦的形成原因。

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　　南京看失眠出名专科医院精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等原因是引起失眠多梦的根源。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠的表现有入睡困难.不能熟睡。睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者继续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛、记忆力不集中，最大影响是精神方面的严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

　　南京看失眠出名专科医院多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，防止服用兴奋饮料(如咖啡,梦是正常的生理现象。浓茶等)，不吸烟等，应作适当的体力活动(如散步)做体操等适当放松，防止紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜临时服用。

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