南京失眠专科医院

　　专家指出：对于现代人来说，失眠几乎是与生活相伴的一种自然现象。对于这方面的问题，专家指出，失眠看似是小事，但如果放着不管任其发展，一旦演变成了严重失眠就麻烦了。那么，失眠症状严重的有哪些?一起来看看专家的介绍。

　　南京失眠专科医院南京神康医院

　　南京失眠专科医院南京精神病医院专家经多年就诊经验为成千上万的患者们了失眠，为此专家将累计的经验总结关于失眠的主要类型发表目的只有一个那就是方便患者对其入座找到失眠最好的治疗方法。

　　南京失眠专科医院一、失眠的类型

　　南京失眠专科医院1。压力型失眠

　　南京失眠专科医院2。职业类型：企业管理者，公务员，科研人员

　　3。失眠表现：入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒，通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。

　　4。失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)

　　二、失眠原因

　　这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快，压力大，作息时间不固定，精神状态过度紧张，情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

　　修补方案：先减压，再入睡，只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。

　　三、物理治疗失眠

　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲，放松乐曲，安神乐曲的专集出售。

　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用，5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

　　以上是南京精神病医院专家们总结的部失眠症的原因和治疗方法希望能帮助到大家，同时我们的专家在线为大家就诊你只需要点击与我们的专家联线告诉他你的具体情况专家就会帮你就诊给你建议。

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