南京什么地方看失眠

　　专家阐述，如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

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　　南京什么地方看失眠引起失眠的原因是有很多的，心理想法太多的话也对失眠是有一定的影响的,然而长期劳累也是会引起失眠的。

　　南京什么地方看失眠长期劳累引起的失眠

　　南京什么地方看失眠长期劳累引起失眠，这与一个人神经系统的承受能力也有关，一个人的体力情况有好有坏，有的人身体健壮能承担重的体力劳动，时间虽长而不疲劳，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。

　　南京什么地方看失眠人的神经系统功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

　　客观上，需要一个人完成的脑力劳动量过大、任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。

　　脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免;

　　建议那些因长期劳累引起失眠的朋友，睡前从事一些有利于放松自己的活动。放弃需要冥思苦想的钻研，代之做一些轻松的事情，听一段轻音乐，看一会儿电视等，都可以达到心理放松的目的。

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