南京治疗失眠出名专科医院

　　睡不着怎么办?经过一天的操劳能在晚上拥有良好的睡眠是一件比较幸福的事情,不过我们人的心理都是比较脆弱的,很容易受到一些伤害,最直接的影响就是失眠,所以我们到了晚上出现失眠的情况也没有什么大惊小怪的事情,那么睡不着应该怎么办呢?

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　　南京治疗失眠出名专科医院1、合理饮食是预防失眠的一种有效方法，但是需要注意入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。

　　南京治疗失眠出名专科医院2、大家一定要注意的是，在睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

　　南京治疗失眠出名专科医院3、保持规律的生活防止，是避免失眠的一种有效方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。

　　南京治疗失眠出名专科医院4、要保持良好的心态，对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

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　　“MX脑平衡康复体系”之无药物依赖

　　常说的药物成瘾在医学上成为药物依赖，是指对药物有强烈的渴求。患者为了谋求服药后的精神效果以及避免断药后产生痛苦的体验，强制性长期或周期性的服用某种药物。

　　专家通过多年的临床观察中证明，接受“MX脑平衡康复体系”治疗的患者，通过正确的选择和使用治疗精神疾病的药物不会出现药物依赖，断药后苦体验，长期服用也不会成瘾。