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人为什么会失眠
睡觉绝不是简单的“一睁眼,一闭眼”的事情,我们需要时刻注意生活细节,来保证我们的引起失眠的原因睡眠。都说坏习惯也是引起失眠的原因,那有哪些坏习惯呢?下面南京中医精神专科医院专家就为我们简单介绍如下:
人为什么会失眠南京神康医院
人为什么会失眠失眠由什么原因引起?失眠已成为当今社会广泛关注的一个话题,因为这一问题已经困扰了很多失眠患者及其家人。南京神康医院专家提出失眠患者的主要表现:入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复。那失眠由什么原因引起的呢?
人为什么会失眠1、精神因素所致的失眠: 精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,主要为入眠困难及易惊醒,精神因素解除后,失眠即可改善。
人为什么会失眠2、习惯因素:习惯因素变化多为一过性失眠和短时性失眠,如突然改变睡眠环境、倒时差、昼夜倒班、周围环境嘈杂、卧室温度不适等;患某种内外科急症或外伤;生活或工作中出现一些伤感或精神紧张的事件,如失恋、离异、丧偶、失业、考试等;使用某种干扰睡眠的药物或长期用药后的撤药反应等。
人为什么会失眠3、室温过高:适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间,温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高轻易引起胸闷,进而影响睡眠。
4、环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠,改换睡眠环境如慢性住院或住旅馆也可以引起失眠,同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
5、身体疾病:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
失眠由什么原因引起?专家提醒:失眠的原因有很多,一些刺激性食物也会影响失眠,比如茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料,都含有咖啡因成份。在睡觉前,尽量不要喝这些。若您对失眠还有其他的疑问,请在线咨询我们的专家,专家们会给您更详细的解答。
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