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如何快速入眠

  【导读】失眠会让人感觉疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力减退。其中最大的影响是精神方面,失眠患者很容易得精神障碍和抑郁症。为了有效防止失眠的危害,全面了解失眠就显得非常必要。

  如何快速入眠南京神康医院

  如何快速入眠随着生活节奏的日益加快,竞争激烈程度的增加,人们愈来感受到来自各方面的压力和情绪困挠,且自身又无法调节,表现出生理或心理上的一些不适应症状,其中失眠是一种较常见的症状。早期的失眠症并不可怕,但是最怕的就是得了失眠症没有及时治疗,治疗方式也没有选择正确,这样导致失眠症状更加严重,危害身体身心健康!

  如何快速入眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

  如何快速入眠分类

  如何快速入眠【临床表现分类】

  ① 眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

  ②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

  ③睡眠质量:多恶梦;

  ④总的睡眠时间少于6小时;

  ⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  【按严重程度分类】

  轻度:偶发,对生活质量影响小;

  中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

  重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

  【慢性失眠分类】

  临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

  1、原发性失眠:是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素,部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

  2、继发性失眠:由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状

  引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变,干扰正常的睡眠。

  临床实例证明,“MX脑平衡康复体系”治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性,又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性,达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果,得到了精神病患者及家属一致的好评和赞誉,创造了临床98.7%的高康复率,被业内同行们惊呼为精神病治疗史上的奇迹。

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