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失眠多梦怎么回事

  关于失眠这样的疾病,人们可能由于种种原因都会失眠,所以说生活中如果不养成好习惯的话,失眠会经常光顾你的,比如说被子对于失眠的治疗有着重要的意义,今天神康心理医院精神科专家搜集了相关资料,一起跟神康心理医院精神科专家了解一下吧!

  失眠多梦怎么回事南京神康医院

  失眠多梦怎么回事1. 失眠患者要少喝或不喝咖啡、浓茶等使脑神经兴奋的功能性饮料,特别在傍晚和晚上。可以喝些蜂蜜水、热牛奶,既健康也有助于睡眠。

  失眠多梦怎么回事2. 晚餐不要吃的太饱、太晚、太油腻,若是睡前胃中食物还没有很好的消化,会加重胃的负担,影响睡眠质量。

  失眠多梦怎么回事3. 卧室里最好不要放滴答声、光线刺眼的钟表,这样会加重失眠患者的心理负担,影响睡眠质量。

  失眠多梦怎么回事4. 床是用来睡觉、休息的地方。因此专家建议大家,特别是失眠患者来说,不要吃饭、看书、工作、娱乐都在床上进行,除了睡眠以外,最好减少在床上停留的时间。

  5. 很多失眠患者都有睡懒觉、睡午觉的习惯,希望以此来补足夜间缺少的睡眠。专家表示,睡眠是不可以预支或后补的,最好要保证规律的生活习惯,定时起床、定时上床。

  6. 保持一定的运动量也有助于睡眠,不过专家建议患者在晚上睡前两小时内不易做剧烈运动,或是运动量过大,这反而会加重失眠的症状。

  7.睡前不要思考问题,及时有再多的事情等待处理也要暂且放下,为了分散精力可以尝试数数等方式。

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  “MX脑平衡康复体系”在治疗上采用中西医结合治疗的模式,以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导,严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化,随时掌握分析患者对治疗效果的反馈,针对当前治疗效果制订下一步治疗方案.快速改善疾病症状,保证治疗方向和用药量的正确性.和传统治疗方式相比,大大缩短了整体治疗周期,一般非重度症状1-2个疗程基本可以恢复,减少了患者的困扰。

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