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睡觉一直做梦怎么办

  失眠对身体的危害表现有哪些?相信大家对失眠并不陌生,但是对失眠的危害了解甚少。而且失眠是一种慢性心理疾病,是精神疾病的一种,如果不及时治疗的话,可诱发多种精神障碍疾病,严重的可能导致患者神经系统紊乱,出现自杀,危及生命。因此,我们的生活中要多了解失眠的危害症状,做好失眠的预防工作。那么,失眠对人们的身体有哪些危害?下面请南京神康精神医院专家为大家介绍。

  睡觉一直做梦怎么办南京神康医院

  睡觉一直做梦怎么办失眠的因素有很多种,除了心理因素外,还包括生理因素,疾病因素或者饕物因素,饮食因素等,早期患者应及时摆脱此病的困扰,以免影响到患者的正常生活及工作。那么失眠的心理因素有哪些呢

  睡觉一直做梦怎么办失眠的心理因素:

  睡觉一直做梦怎么办1、期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  睡觉一直做梦怎么办2、童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

  3、怕失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。

  4、大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  5、梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量。

  6、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  哪些心理因素会导致失眠?以上就是对这个问题做出的简单回答了,若您还有别的疑问,可以点击我们的在线专家咨询。

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