维生素b1治失眠吗

　　入睡难，晚上翻来覆去就是睡不着觉;续睡难，半夜或凌晨醒来再也无法入睡;睡好难，多梦易醒，老是睡不深……南京神康专家表示：晚上睡不着，会导致白 天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低等，都可能是由于失眠而引发的负面作用。

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　　维生素b1治失眠吗老年人患了失眠怎么办?南京神康医院专家表示，有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。老年人失眠症是指转发生于老年人群体中的一种失眠症，它与平常我们所说的失眠症有所不同，因为老年人一些特殊的体质以及心理，使得老年人失眠症的治疗更加具有针对性。下面给大家介绍老年人失眠的有关知识：

　　维生素b1治失眠吗老年人患了失眠怎么办?

　　维生素b1治失眠吗1、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

　　维生素b1治失眠吗2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　3、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。推荐阅读：失眠最好的治疗方法

　　4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

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