徐州心理咨询

　　哪些生活习惯容易造成人失眠?南京神康医院专家阐述,引起人失眠的原因有很多,其中在我们日常的生活过程中一些不良的生活习惯很容易造成睡不着.失眠会严重的影响着人的身心健康、使人感到内心不安、全身感到不适、无精打采、反应比较的迟缓、会伴有头痛、注意力不集中、记忆力下降等,失眠的最大影响是人们的精神方面,可以导致精神分裂和抑郁症,焦虑症等一些劲射方面的疾病的产生,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.

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　　徐州心理咨询青少年治疗失眠的方法有哪些?南京失眠医院专家介绍到，青少年失眠是指发生于青少年群体中的失眠症状，青少年这一群体是现代社会广泛受到关注的一个群体，因为他们处于生长发育的关键阶段，一旦在青少年阶段出现了身体或者心理的问题。

　　徐州心理咨询那么，青少年失眠有什么治疗方法呢?对于青少年失眠，专家给出如下建议：

　　徐州心理咨询首先青少年患者需要多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

　　徐州心理咨询其次青少年失眠患者需要规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。

　　专家提醒青少年患者：多吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

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