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  失眠主要是人们躺在床上怎么也睡不着,难以入睡是失眠最为常见的一种症状表现,所以失眠患者要对此引起注意,因为失眠会导致人们的生活及工作很大的影响,失眠患者最为担心的便是无法入睡,从而想太多,导致自己更加难以入睡,失眠在近几年来一直困扰着人们,主要是因为人们在日常生活及工作中以脑力劳动居多,失眠对于患者的生活和工作带来了很大的负面影响,导致一个人的状态很差,所以要对失眠的预防进行了解!

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  江苏省治疗失眠哪家医院好在生活中有很多人都患上了失眠,不同患者的病症情况是不同的,导致失眠的病因主要有精神因素,生理因素或者心理因素等,心理因素是占主要地位的,接下来我们听听专家对失眠的介绍:

  江苏省治疗失眠哪家医院好1、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  江苏省治疗失眠哪家医院好2、期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如有一位三班倒的纺织女工,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7 时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1~2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  江苏省治疗失眠哪家医院好3、怕失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  4、梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为做梦有害的心理,使自己产生了心理负担。

  5、童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

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