南京专科失眠医院

　　晚上能够睡上一个好觉对于生活中很多睡不着失眠的患者来说是一件很奢望的事情。专家介绍说，其实睡眠对我们的作用是非常大的，所以良好的睡眠对健康来说是十分重要的。生活中很多的朋友存在睡不着的现象，睡不着的原因是什么?长期睡不着的危害有哪些?什么样的治疗方法最有效?我们特意请到南京神康失眠抑郁医院专家张主任帮我们解答这些疑惑。

　　南京专科失眠医院治疗抑郁症的医院

　　南京专科失眠医院你失眠是选择什么样的方法去治疗的呢?服用安明药,物理治疗还是其他的呢?南京精神病医院专家经研究发现生活中不少的食物有能起到安神促眠的效果这样既补充了营养也缓解了失眠，人们常说鱼跟熊掌不能兼得，像补充营养跟缓解失眠这样一箭双雕的好事我们何乐而不为呢!偏偏选用有依赖性的安明药，下面有专家介绍关于治疗缓解失眠的食物吧!

　　南京专科失眠医院一、治疗失眠的食物

　　南京专科失眠医院睡眠质量差：晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质，使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。

　　南京专科失眠医院睡前喝一杯温牛奶：牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，有利于入睡。

　　此外，葵花瓜子、蜂蜜和大枣等也具有安眠的功效。葵花瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能，每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜纠正失眠的作用很明显，睡前可喝一杯蜂蜜冲的温开水。晚饭后用大枣煎水服用，也能加快入睡。

　　二、影响失眠的食物

　　饮食不当也可导致失眠。含咖啡因的食物会刺激神经系统，且有利尿作用，是导致失眠的常见原因。睡眠质量差的人，首先应限制咖啡因的摄入，特别是中午之后或睡前6小时内。晚餐吃辛辣、油腻的食物也会影响睡眠。晚餐吃豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，有时也会妨碍正常睡眠。此外，饮酒虽然能让人很快入睡，但只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。

　　“MX脑平衡康复体系”成功突破血脑屏障，大大提高用药有效性

　　由于血脑屏障的保护作用，导致很多药物有效成分不能穿透血脑屏障由血液输送到脑组织病灶部位。在传统治疗方式中对快速改善神经递质平衡的会遇到种种困难，甚至出现采用加大用药量的方式达成快速见效，直接增加了药物对机体的毒副作用。

　　“MX脑平衡康复体系”为了确保药物能够顺利到达病灶部位、让脑组织更快的吸收，发挥作用，在药物治疗的同时，引进国际先进的多种物理治疗仪器设备用于治疗辅助。使治疗作用穿透血脑屏障，让药物可以顺利作用于目标脑细胞，激发脑组织的生物活性，快速吸收药物，迅速改善主要症状。