南京治更年期综合征专科医院

　　更年期一直是困扰女性朋友的难题，得不到解决，导致女性身体出现各种妇科病。更年期女性因生理、心理结构的变化，会出现一些异常反应，常用的治疗方法有药物治疗和心理治疗，这些方法都应在医生的指导下进行。南京精神病医院专家提醒：那么日常生活中该如何进行自我保健、女性更年期吃什么呢?在饮食上应注意哪些问题呢?我们来研究一下女性更年期吃什么。

　　南京治更年期综合征专科医院治疗抑郁症的医院

　　南京治更年期综合征专科医院1、进行负重训练　　在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　南京治更年期综合征专科医院2、关爱乳房　　80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。

　　南京治更年期综合征专科医院3、保持良好心态　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　南京治更年期综合征专科医院4、定期进行子宫颈涂片检查　　在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

　　5、多吃豆类食物　　研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。　　更年期女性饮食护理

　　1、多吃富含B族维生素的食物　　如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。

　　2、多选择一些蛋白质含量高的食物　　如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。

　　3、少吃刺激性食物　　酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。(推荐阅读：更年期综合症为什么会提前呢)

　　“MX脑平衡康复体系”成功突破血脑屏障，大大提高用药有效性

　　由于血脑屏障的保护作用，导致很多药物有效成分不能穿透血脑屏障由血液输送到脑组织病灶部位。在传统治疗方式中对快速改善神经递质平衡的会遇到种种困难，甚至出现采用加大用药量的方式达成快速见效，直接增加了药物对机体的毒副作用。

　　“MX脑平衡康复体系”为了确保药物能够顺利到达病灶部位、让脑组织更快的吸收，发挥作用，在药物治疗的同时，引进国际先进的多种物理治疗仪器设备用于治疗辅助。使治疗作用穿透血脑屏障，让药物可以顺利作用于目标脑细胞，激发脑组织的生物活性，快速吸收药物，迅速改善主要症状。