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  4.留意自己的外在形象,保持居室整齐的环境。

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  7.即使心事重重,沉重低落,也试图积极地工作。

  8.主动吸收新知识,尽可能去接受和适应新的环境。

  9.建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。

  10.不要将自己的生活与他人作比较,尤其是各方面都强于你的人。

  11.拓宽自己的情趣范围,可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

  12.虽遇小事,即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。

  13.对待他人的态度因人而异,积极地调动自己的热情。抑郁的人,对外界每个人的反应态度几乎相同:冷漠而疏远。

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