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抑郁症怎样自救?患有抑郁症的人,一般都比较缺乏自信。运动是一种很的治疗办法,有位伟人说过“生命在于运动”,而抑郁症病人摆脱困境,也离不开运动。尽量做一些如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动。
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江苏哪家医院看抑郁症好疾病简介:
江苏哪家医院看抑郁症好由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”,他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。这种情况被称为“微笑抑郁症”。
江苏哪家医院看抑郁症好“习惯性微笑表情”并不能工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
江苏哪家医院看抑郁症好微笑抑郁症表现
心理咨询师沈先生表示,目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象,刻意掩饰自己的情绪,强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,情绪时调,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。
微笑抑郁症危害
目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快,很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁,但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度,肯定会出问题。”心理咨询师表示,“这不仅仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。”
测测,你的抑郁有几分?
美国心理专家DavidD?Burns博士设计了一套抑郁症自我诊断表,大家不妨来个对号入座,看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分:
(没有0,轻度1,中度2,严重3。)
1.你是否一直感到伤心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.你是否对任何事都自责?
6.你是否在做决定时犹豫不决?
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
13.你是否丧失了对性的兴趣?
14.你是否经常担心自己的健康?
15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?
评分标准:
0~4分:没有抑郁症
5~10分:偶尔有抑郁情绪
11~20分:有轻度抑郁症
21~30分:有中度抑郁症
31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗。
联合国内数十位专家、教授、博士生导师共同组成研发团队,对精神疾病的诊断、治疗进行深入研究,并在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述,MX脑平衡康复体系是其中最为全面,且经过长时间临床验证的一项重要成果。该疗法体系传承国医精华,利用现代医学检测科技和神经细胞修复设备,在国内实现了神经细胞的精确定位修复。
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