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抑郁症的自我治疗25种方法
产后抑郁症是产妇产后的一种常见症状,经过生产的痛苦挣扎,产妇消耗了大量的体力,想到以后有宝宝的生活要付出很大的时间、精力、财力,产妇很容易患上产后抑郁症。很多产妇的产后抑郁症会自动。
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抑郁症的自我治疗25种方法抑郁症属于情感性精神障碍,是一种以心境低落为主,并伴随兴趣丧失,无愉快感,精力减退或疲乏,精神运动性迟滞或激越,自我评价过低,记忆减退,自责内疚,食欲降低,性欲减退等精神疾病综合症。抑郁症是一种较常见的心理疾病,其发病既有环境变化等生物学因素,也与社会心理因素密切相关。世界平均每年约有 11.3%的人患抑郁症。
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抑郁症的自我治疗25种方法目前全球抑郁人口多达1.2亿人,据预测到2020年抑郁症将成为非衰老性死亡和残疾的第二大原因。结合目前相关资料报道总结,抑郁症严重影响人类身心健康,它使患者的生活质量大大下降,同时也使得其它疾病的病死率有所提高。近年来,各国公众及卫生管理部门对抑郁障碍日益关注,世界卫生组织把抑郁症视为最需要解决的五大健康问题之一。目前精神科临床多用西药治疗,但其价格昂贵且副作用较多,很多患者因经济因素或无法耐受其副作用而难以长时间巩固治疗,常因停药而导致复发。因此,寻找有效、安全、依从性好的治疗方法受到人们的普遍关注,而中药在这方面的优势也日益彰显出来。
抑郁症的自我治疗25种方法抑郁症属中医“郁证”范畴,其病名虽首见于《医学正传》,但其症状表现早在《内经》中就有记载。郁证有广义和狭义之分,广义的郁证包括情志、外伤、饮食等因素所致,狭义的郁证多指七情所致的气机郁滞之证。总因郁怒、思虑、忧愁、悲哀七情之所伤,导致肝失疏泄,脾失运化,心神失常,脏腑阴阳气血失调而成。《医方论?越鞠丸》中说:“凡郁病必先气病,气得流通,郁于何有”,《丹溪心法》云:“郁者,结聚而不得为越也,当升者不升,当降者不降,当变化者不得变化,此为传化失常,六郁之病见也。”肝气郁结的诊断标准必备2类症状,情绪低落和肝经循行部位症状如胸胁、乳房、少腹胀痛等,其中情绪低落主要对应抑郁状态。
肝主疏泄,喜条达,肝主疏泄功能正常,则全身气机升降出入运化疏通畅达,通而不滞,气血调和,经络通利,脏腑器官活动正常协调,情志舒畅。由于各脏腑间存在相生相克的关系,故肝之疏泄功能失常,可以累及心、脾、肾,演变为多种病证,出现神志功能失调的不同性质的各类郁证症侯群。《素问?举痛论》指出:“百病生于气”,肝气疏泄失常,气机不畅,则引起情志的异常变化,临床上主要表现为情绪低落,忧虑烦躁或易激怒,懒言少动,睡眠障碍,悲观绝望,对生活丧失兴趣甚则自杀等。肝气郁结,血行不畅可致血瘀;肝失疏泄,水津停滞,聚湿为痰;肝气不畅,郁久化火,灼伤肝阴,导致肾病亏虚;木不疏土,脾失健运致食少纳呆,营血渐耗,心失所养,神失所藏而心慌不安,情绪低落,懒言少语,反应缓慢。抑郁症病因病机较为复杂。现代医家在原有中医理论的基础之上也进行了较为深入的研究。如郭小青认为抑郁症的基本病因是情志不遂,导致气机郁滞,气血阴阳失调,脏腑功能失调,精神异常改变等,其病机的基本核心是气机郁滞。
治疗该病时根据《证治汇补?郁证》:“郁病虽多,皆因气不周流,法当顺气为先”,《素问?六元正纪大论》:“木郁达之”,以疏通气机为总的治则,采用经典方柴胡疏肝饮加减治疗。方中柴胡与枳壳升降调气,配合陈皮、青皮,既能调理肝胆气机,又能调理脾胃气机;香附配合郁金入血分,协助柴胡疏肝解郁;合欢皮、陈香橼、玫瑰花疏肝调神,并加强白芍、甘草养血柔肝,缓急止痛作用。诸药合用共奏疏肝理气、行血养血之功。现代医学研究证明,活血化淤药能促进机体代谢,提高大脑皮质兴奋性。同时研究证明柴胡疏肝饮可促进下丘脑和海马DA神经兴奋,并抑制5—羟色胺神经功能,影响中枢神经递质代谢,具有抗抑郁作用。柴胡疏肝饮加减治疗肝气郁结型抑郁症疗效确切,副作用少,治疗费用不高,有相当好的临床推广价值。
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