南京焦虑症有效办法

　　随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，生态环境的恶化，人际关系的冷漠，每一个人在日常生活中都会感到担心、害怕和焦虑。21世纪，“焦虑”已经成为人们关注和重视的最重要的话题之一。世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%—28.8%，90%焦虑症患者在35岁以前发病，往往是女性发病率要高于男性。如何有效的治疗焦虑症已经成为人们关注的热点问题。下面就由南京神康医院的专家为您解读如何更好的焦虑症。

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　　南京焦虑症有效办法患有重度焦虑症的人事无巨细均不安和恐惧，吃不香，睡不着，惶惶不可终日，虽刻意维护自尊，却反被认为缺乏自尊，它严重影响了个体的工作和生活。而其形成的部分原因是由于没有调节好情绪。比如，有些人不能正确地认识自己，觉得自己处处都不行，缺乏自我认同感，再加上某些失败的体验，于是做事之前常常有一种消极的心理暗示―我不行。这种消极的心理暗示，使大脑活动减退，使潜能不能正常地发挥，结果是焦虑心理加重。

　　南京焦虑症有效办法因此，患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整。当然，首先要找到自己焦虑的原因。然后，在了解自身问题的基础之上，正视现实，摆脱焦虑，即属于自我调节。自我调节的方法很多，比如改变错误的认识和偏颇的观念;努力提高自己的水平和能力;与同事、朋友交流沟通等等。

　　南京焦虑症有效办法此外，也有一些人被重度焦虑症困绕，自我调节难以奏效，那么这时最好的办法是求助心理医生，进行心理治疗。作为一种专门的治疗技术，心理治疗可以解决人们心理的淤积，减少焦虑、忧郁等精神症状，改善人们的非适应行为，提高适应能力，保持、促进人们的身心健康。

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