焦虑症病人的自我疗法有哪些?

　　焦虑症病人的自我疗法有哪些?焦虑症是常见的精神疾病，也是备受社会关注的一种疾病，很多患者都饱受着疾病的困扰。南京神康医院专家指出：焦虑症除了药物上的治疗之外，患者朋友也可以通过自我调解的方法来治疗。那焦虑症病人的自我治疗有几种呢?请看以下介绍。

　　焦虑症是一种持续不安、紧张、恐惧的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，正如焦虑症朋友所言，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。

　　焦虑症的症状表现：

　　精神状态以常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨、发脾气、坐立不安，并有睡眠障碍。还会伴有发抖、心悸、眩晕、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，使大脑过度敏感，以及植物性神经系统感受性增高的缘故。

　　焦虑症可发于任何年龄，但以青、中年者居多。如青春期由于身体迅速生长发育和第二性征的出现，青少年对自己的体态、生理、心理变化，会产生神秘感，甚至不知所措，而出现恐惧、紧张、羞怯、孤独、自卑、敏感、烦恼、头晕脑胀、心慌气促、情绪不稳等青春期焦虑症的表现。有的青少年还会因为对学校的学习考试、高考、招工等考试感到紧张而产生焦虑情绪，使正常的生理功能和心理功能失调，出现学校焦虑症、考场焦虑症等。

　　如果长期不治，容易引发并发症：

　　焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。在1990年，美国医疗负担中与焦虑障碍有关的费用为466亿美元，占全年精神卫生费用的31?5%。因此焦虑障碍的研究已引起临床医师和政府部门的重视。

　　焦虑和抑郁障碍共病，一种更严重的焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状，但在临床实际工作中两者常常同时存在。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同。

　　与单纯焦虑或抑郁障碍相比，焦虑和抑郁障碍共病患者具有症状重、病程慢性化、社会功能损害重、自杀率高和预后差等特征，故有人认为焦虑和抑郁障碍共病是一种不同于单纯焦虑障碍或抑郁障碍的独特疾病实体。在美国的初级卫生保健人群中，焦虑抑郁共病占12.8%，而单纯焦虑障碍占12.8%，单纯抑郁占10.3%。焦虑抑郁障碍共病增加了治疗难度、医疗费用和住院时间，这需引起临床医师和政府部门的重视。

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