南京什么医院治焦虑症

　　老年阶段是人生中比较重要的时刻，处于老龄化的人不但身体出现问题，就连心理也存在一定的障碍，如果不及时进行处理，很容易引发多种心理疾病和精神疾病，危害健康身心。

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　　南京什么医院治焦虑症学生得了学习焦虑症怎么办?每个人的兴趣是不同的，在学习上，有人就学得怡然自得，但是有些人学的就比较痛苦，青少年是痛苦的主要人群，由于比较痛苦，这焦虑症的出现就合情合理了。但是这焦虑症对青少年的成长是不利的。那么，学生患了学习焦虑症怎么办呢?

　　南京什么医院治焦虑症下面由的专家来为我们介绍，治疗学习焦虑症的方法：

　　南京什么医院治焦虑症1、思想调节

　　南京什么医院治焦虑症首先要增强自信心，提高自我评价的能力。既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。其次，培养自己的耐挫力。随着社会的发展，竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击，这就 的耐挫能力。在打击挫折面前，应保持冷静沉着的态度，不害怕，不消沉，找出原因，自我调整，争取进步与成功。再次，要有乐观豁达的心胸。受到刺激要镇定自若，处惊不乱，超然洒脱，乐观大度。

　　2、生理调节

　　其一是呼吸松驰调节。当自我感觉到心理比较紧张时，可改变原来的呼吸节奏，采用缓慢的稳定的呼吸方法，连续多次，可达到紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张，可选择安静的环境休息一下，听听轻松的音乐，躺一会，让全身各处肌肉得到放松。其三是转移想象。如某伯事使自己的心情十分压抑，就可去多想想能使自己愉快的人或事。

　　3、学习实践的调节

　　俗话说“艺高胆大”，如果自己的知识扎实，学得认真，复习得充分，就不怕考不到好分数，也不会怕考试测验，紧张心理即会自行。所以一定要认真踏实地搞好学习。

　　4、药物调节

　　采取了各种方法还不能达到调节效果或已严重到发展为心理疾病时，就必须去求医，并接受药物的调节。如遵医嘱服用镇静剂等。

　　专家提醒：无论你的抑郁焦虑或者失眠症状有多严重，只有树立信心，及时到专科医院进行咨询和求治，找出得病的真正原因，并谨遵医嘱合理用药，这些病都是可以的，相信你会很快就可以恢复身心健康的。

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